Прва асоцијација на реч "јода" за свакога је мало браон боца за дезинфекцију. Позната као њихова анти-инфламаторно дејство и апсорбује. Али јода је првенствено хемијски елемент, много потребно за тело и они, сами, нису произведени.
 Овај елемент је откривена у раном КСИКС века Француска. Ускоро научници открили да су мале дозе јода садржао свуда: у минералима, воду, биљке и земљиште. Он иде у гасовитом стању на високим температурама и практично нерастворан у води.
 Сматра се да јод је главни елемент одговоран за раст људског тела. Ако на извору еволутивним процесима на Земљи био јод, животиње и људи би изгледа потпуно другачије. Штавише - чак тешко замислити како.
 Јод се унесе са храном и водом, део инхалираног ваздуха и кроз кожу и акумулира у штитне жлезде. Тело је неопходна за синтезу тријодтиронина и тироксина - хормона одговорна за нормалан рад штитне жлезде. Ако се овај процес неуспеси јављају, укупна људско стање погоршава одмах.
 Јодом облицима корисни ћелијама организама - фагоцита, који су чистији против страних микроорганизама и оштећених ћелија. Са растом тела елемента који је укључен у формирању костију и хрскавице ткива, стимулише менталне способности, синтезу протеина и повећава ефикасност.
 Ниво јода у телу зависи од нервног система, метаболизам и условљавају кожу.
 Важно је знати који производи садрже јод и нужно рационална их користе за храну. Највећи проценат свог морске воде, тако да је важно јести свеже морске плодове, посебно рибу и алге. Међутим, уравнотежена исхрана је доступна само становницима приобалним подручјима. Ту јода у поврћу и житарицама, али тако је скоро стотину пута мање него у морске рибе. Јодирана со може делимично реши овај проблем, али онда доза за одрасле треба да буде један кашичица дневно. Поред тога, четири месеца након производње, со губи садржи јод.
 Конкурси у исхрани животињских производа: млеко, месо и јаја. Неопходан за уравнотежену исхрану, богату јодом и поврћа - лук, кромпир, шаргарепа и белог лука. КЕНО узети просо и хељде.
 Постоји таква ствар као свакодневна потреба за јодом, у зависности од старости и физичког стања. Такође релевантне физиолошки процеси - природни прираштај или трудноће.
 Светска здравствена организација препоручује следеће дозе:
 - 50 мг за новорођенчади и деце до једне године;
 - 90 мг за децу узраста две до шест година;
 - 120 мг за децу школског узраста;
 - 100 мг за стара лица;
 - 200 микрограма за труднице и лактацији дојке.
 Ако клиничке абнормалности у због недостатка јода може користити биолошке додатке, опсег је широко заступљен у апотекама.