За разлику од загревање врши самомасажа као "разохревоцхнои" поступак није погодан за свакога. Утрљајте лице и врат може бити само ако вас апсолутно здрава кожа. Бубуљице, осип, алергије, паук вене и слични проблеми су контраиндикације за масажу. Прво, код доктора и ослободити ових болести, а онда може дати "зелено светло" за обављање масажу.
Она стимулише циркулацију крви, враћа еластичност коже и здрав боју.
Да масирајте добром вентилацијом, али топло соба. Кожа треба да буде чиста. Масажа се врши употребом етеричних уља. Уља су потребне не само да побољшају ваше руке клизале преко коже, остављајући га да огреботина и микроранок. Етерична уља имају благотворан ефекат: продире кроз кожу, они негују ћелије и регулише њихов метаболизам. Уље за масажу је доступан преко шалтера или направите сопствени.
Припрема уље за масажу
Потребно: 20 мл било ког биљног уља (маслиново, соје, бадема, у екстремним случајевима може чак користити сунцокретово уље), 10 капи етеричног уља било које.
Припрема: Мик поврћа и етеричних уља, загревати смешу на лаганој ватри, тако да је било топло, али не оштри.
Апликација. Користите за масажу.
Массаге линије
Масирајте лице и врат не би требало произвољно, али у правцу масажу линија. Чињеница да је наша кожа има способност да се протегне.
Замислите да повучете пластични омотач. Једном када отпустите напетост у филму остају наборе и боре. Масажа линија - линија најмање затегну кожу.
Врат масажа одоздо на горе, од груди до браде. Масажа лица од средине браде до ушне шкољке ножем, од угловима уста до средњег уха, крила носа до врха уха; подручје око носа - одоздо на горе, од ивице до средине ноздрве носа; кожа испод очију - од спољне угла ока (из ушију) до интерне (на мост); Горњи капци прилично масира од унутрашњег угла ока према вани; обрве трљање носа до храмова, и центра чела - поставом од носа до косе.
Лице треба нежно масирајте, нежно, без јаког притиска.
Упоредни мажење, трљање, пребијање и густе спрејеви.
Мажење се прави мека олако. Дланови благо наслоњен на кожи. Миловати смо задовољан, мишићима, ублажава стрес. Када црусхед и Еффлеураге покрети интензивирана. Трљање кожу, повећати притисак у односу на миловати, али не претерујте, иначе га протежу. Еффлеураге носе врхове прстију. Ако имате дуге нокте оштре, пазите да не повредите кожу. Трљање и тапкање стимулишу метаболичке процесе у живим ткивима и повећање тонуса мишића. Масажа Старт и циљ мажење. Након завршетка масажу лица треба да мокри папирни убрус, уклањање вишка уља.
Масажа - Један од најефикаснијих средстава у борби против старосне морсцхинама. Међутим, против борама на лицу, као резултат редовног стрес имитирају мишиће лица, масаже, авај, немоћни.
Како извршити масажу врата
Кружним покретима масирајте леву страну врата са својом десном руком у правцу масажу линија. Затим масирајте исти начин десну страну левој руци. Масирајте свака страна траје 30 секунди. После 2 недеље, можете постепено да повећа брзину спровођења масаже, а затим окрените уобичајени брз темпо.
Како извршити масажа браду
Поставите своје кажипрста на средини браде и нежне кружним покретима да пратите углове уста. Опет, стави прсте у средини браде и поновите масажу. Не журите, масирајте просечну брзину. Да ли ову масажу за 10 дана до 5 пута, сваки пут, почевши од средине браде. У наредних 10 дана да донесе број понављања 10. Пратите масажу од 5 до 10 пута по жељи.
Перформансе против двоструке браде масажу
Десни ухватите предњи део врата, тако да прсти 4 лежао испод браде, и велики - у образ. Са благим притиском гурните своју руку на левој страни врата до десног уха. Онда уради исто са левом руком на правцу десне стране врата до левог уха. У року од 1 минута масаже по једног 2 стране.
Како да изврши масажа доњи део образа
Поставите своје кажипрста на средини браде и масажу кружним покретима до мјеста гдје угловима усана и даље од угла усана до ушне шкољке. Следећи догађај мора поново почети од средине браде. Пратите Ова масажа просечну стопу до 7 пута.
Како извршити масаже назолабијалну наборима
Поставите прсте на угловима усана. Кружним покретима су веома споро да прате углове усана до носа крила, а онда - до моста. Следећи догађај почните поново од угловима уста. Да Ова масажа 1 недељу до 3 пута, а затим почети да се повећа број понављања, постепено их доводећи до 10. Онда се врати на 3 и поновите опет повећао на 10, и тако даље Д..
Техника масаже врх образима
1. Поставите врхове индекса и средњег прста до носа крила. Кружним покретима масажа, полако, хода од ове тачке на образима до врха уха. Не притискајте прејако и не затегну кожу. Након достизања храмове, нежно притисните на њих. Следећи догађај почните поново од крилима носа. Поновите 5-7 пута масажу.
2. Поставите прстију на образима, тако да средњи прст леже по крилима носа. Старт нежно и благо утапкајте прстима на лицу, образи прелазимо на храмовима. Следећи догађај почне поново из носа. Да ли ову масажу у трајању од 2 недеље до 5 пута. Затим почните да постепено повећавају темпо и повећати број понављања, доводећи их до 15. Онда можете да прелазите нормалним и брзим стопама.
Како извршити масаже обрву лукове
Ставите кажипрст његове леве руке на сред чела до носа. Слов кружним покретима прате линију лукова на спољашње ивице леве обрве. Поновите исти предлог десном руком, масирање десни аркадама. Узми масажу сваки дан за 5 пута са обе руке.
Како извршити масажа чело
1. Поставите прста леве руке на лево храма. Десни масажа у кружним покретима опрезни чело од лева на десно храма. Не журите и не затегну кожу! Укупна "Пут масажа" треба да садржи 10 покрете. Затим поновите исто, мења руке и креће с десна на леву слепоочницу.
2. поставите два прста на чело тако да палац лаи иза ушију. Нежне масаже појасеви полукруховыми креће од средине чела до храмова. Након достизања храмове, следећи догађај поново почети од средине чела. Дали Ова масажа 10 пута за 1 месец. Затим постепено повећати број понављања до 20 леђима до 10 понављања, а затим повећати на 20 тона. Д.