Људско тело - складан систем за равномерни рад који захтева признанице и важне хранљиве материје. Са недостатком виталних елемената, постоји повреда у различитим органима и система. Калијум је одговоран за нормално функционисање ћелијске мембране, од јачине мишића, нервног система и стабилности снабдевања кисеоником. На то зависи ефикасност кардиоваскуларног система и мождане активности, улога калијума у ​​организму не може се потценити, јер је активиран ензима система. Калијум уклања вишак течности спречава таложење натријума побољшава функционисање црева, подржава функцију бубрега екскреторних.
 Узроци и ризик од недостатка калијума
 Недостатак овог елемента у траговима зове хипокалемија, изазивањем озбиљне пропусте у целом телу. Разлози који доводе до губитка калијума:
 - Претерана секрет из његовог тела;
 - Раисед унос калијума;
 - Покрет серума калијум у ћелије.
 Већина хипокалемија развија због прекомерног испуштања и тешкоће унос калијума.
 Знаци указују на недостатак калијума
 Пре свега, појављује нервни систем појави неоснован анксиозност, иритацију, замор. Затим, ту је пребојеност коже, кожа постаје сува, бледа и губи еластичност, а симптоми недостатка калијума у ​​организму изразио жељу да бојице, деца могу почети јести прљавштину.
 Ако је почео да раздвоје ноктију и косе, пад и покварити зубе највероватније, ваше тело губи калијум. Пази на исхрану и укључују храну која садржи довољне количине овог суштинског елемента у траговима.
 Повреде које настају као резултат ниског нивоа калијума
 Не журите крив погрешан претњи изобличења слетање док седи за столом и сто. Равна стопала, сколиоза, напади и оток екстремитета, затвор и колитис, кости нестабилног - често настају због недостатка калијума.
 Како спречити хипокалемииу?
 Да би чешће спречили дисбаланс у вашем телу раду на сунцу, пази исхране, једе три дана од млечних производа, јогурт, млеко, сир. Немојте занемарити рутински преглед у клиници, крв, мерење коштане густине показује ниво овог елемента у траговима. Избегавајте алкохол, никотин и научите како да се ослободите стреса, ови фактори доводе до недостатка калијума у ​​организму. Ако је потребно, користите лекове који садрже витамин Д, магнезијум, цинк, бакар и бор - минерали помажу да калијума у ​​ткивима и органима.
 Недостатак калијума у ​​трудноћи
 Потреба за овим елементом трагова повећава у трудноћи, посебно у периоду када се дете полагања све органе и системе у другом и трећем триместру. Стога, будућа мајка треба да води рачуна о испоруци све ширег скупа калијума. Ако занемарена храна богата калијумом, повећава ризик од побачаја, превремени порођај и развој хипертензије и другим нежељеним дејствима. У овом случају, минерална неопходан за развој фетуса се вади из тела мајке, што доводи до крхке ексера, кости и уништавање глеђи.
 Подесите исхрану током трудноће ће помоћи доктора, узимајући у обзир стање здравља мајки и на основу резултата биохемијских анализа података.
 Недостатак калијума код деце
 Током развоја скелета, тело треба више него икад калијум. Чак и мало смањење овог елемента може довести до великих промена у деце и адолесцената. Без овог грађевинског материјала потребног за кости и зубе, може развити рахитис, смањен имунитет, сломљена згрушавање крви.
 Ако видите симптоме детета која указује на недостатак овог суштинског елемента у траговима, немојте бежати првенствено у апотеци и да само-лијечити. Прописује лекове, било да су то лекови или витамини треба само педијатар. Самостално може уравнотежити исхрану и обогати своје производе, које садрже важне минерале.
 Храна богата калијумом
 Са разумном приступом здравој исхрани је добра прилика да се све неопходне витамине и минерале из хране. Висок садржај калијума чувају у производа биљног порекла, хлеба, кромпира, лубенице.
 Највиши садржај селена наводи у махунарки, као у неким врстама житарица, овсене каше, просо. Поврће, воће, млечни производи, риба је такође снажан извор калијума.
 Здрав начин живота, редовно вежбање, одбијање лоших навика и правилној исхрани помоћи ће решити проблем мањка калијума и избегну непријатне последице хипокалемије.