Коса није изузетак: недовољна количина или разноврсност витамина у исхрани доводи до тога да коса губи сјај, постају крте и сува, успори њихов раст. Да бисте избегли такве ситуације је боље узети сложене препарате који садрже витамине А, Ц, Е, и Б витамини потоње често под називом витамин лепоту, јер су они одговорни за стање косе, ноктију и коже.
Утицај никотинске киселине на косу
Витамин Б3 ниацин, витамин ПП - то је назив исте супстанце која је укључена у великом броју оксидације у људском телу. Никотинска киселина за раст косе је битно да тешко преценити. Када се користи на коси на снагу је формирање одређених пигмената, одсуство њиховог раста успорава и убрзава појаву седе косе.
Када спољни употреба никотинске киселине је локална експанзија периферним крвним судовима. Тако, када се примењује на скалп је проток крви до фоликула (то почиње да тече више активни кисеоник, што доводи до обнављање ћелија). Као резултат тога, храна побољшава фоликули и раст косе су активно расте.
За одрасле дневној ставке ниацин је 15 до 20 мг, али ако особа редовно бави тешким физичким радом, ова цифра могла достићи 25 мг.
Методе примене никотинске киселине
Када се примењују Витамин Б3 често не узима као један лек, а као део витамина или витамина-минералне комплекса који омогућава да се обезбеди максималну апсорпцију тела. Међутим, ако желите да активно стимулише раст косе, то је да се ово питање треба приступити свеобухватно, не само да узима витамине, али и учинити посебну маску за скалп користећи никотинске киселине.
Апотеке никотинска киселина се продаје у капсулама (1% раствор запремине од 1 мЛ). У року од месец, сваки дан треба да се примени на скалп 2 мл витамина. Након завршеног курса требало да направимо паузу у трајању од најмање два до три месеца.
Највећим погодности најбоље је да прво отворите ампула (ако не у руку, что подходит, можете добити марамицу састављен од неколико слојева). Затим, користећи шприц да их испразни, уклоните иглу и полако гура на окидач, дистрибуирате течност преко површине главе. Мора се нежно масирајте кожу врховима прстију, пажљиво трљање никотинске киселине. Темељније масирајте ће бити, боље ток циркулације крви око фоликула, што значи да брже ћете видети жељени ефекат.
Важно је у првих неколико пута користите ниацин да контролише могући настанак алергијских реакција. Ако је кожа појави црвене мрље са оштрих ивица уместо тога, она је - локална реакција, а не треба да се плаше. Али ако постоји горући, свраб и иритацију коже, изван лека треба прекинути и само ограничена унос витамина унутра.
Производи који садрже никотинску киселину
Већина никотинске киселине које има у житарицама (јечма, пшенице, пиринча дивља), хељде, ражени хлеб, пасуљ, печуркама, немасно месо (посебно јунећег или пилеће), јетре и бубрега. За дневну дозу витамина Б3 довољно дан да једе 150 грама пилећег меса или 400 грама сира. Поврће су богате никотинске парадајза киселина, кромпира, броколија и шаргарепом.
Посебну пажњу треба посветити и обиље биљака где витамина Б3: камилица, коморач семе, хмељ, коњског репа, коприву, нана, першун, кисељак, жалфије, лист малине, Чичак корен.