одвојени напајање се препоручује да користе поврће, месо и млечне производе на различите дане у недељи. Ово је због чињенице да једе различиту храну успорава пробаву и погоршава здравље уопште. Наравно, то не значи да свако треба да пређемо на посебном хране јер га препоручује особама са здравственим проблемима. Принципи одвојеном хране су повучене Р. Схелтон и Н.Р Хаи, али свака има свој приступ.
 Наш рад ће се састојати од следећег:

 Одвојени мени храна за недељу

 Рецепти посебно напајање

 90 дана дијета посебно напајање

 Одвојени крвна група дијета

 Принципи и посебан компатибилност напајање



 Одвојени мени храна за недељу
 У наставку смо расписхут распоред за сваки дан у недељи
 Понедељак

 Ујутру на 7 или 8 сати је потребан мени доручак састоји се од 2 кивија, Херцулес каша, кувани у води, и чаја без шећера;

 Ручак ће бити само 11 сати да једу салату, маслиново уље (једна кашичица);

 У 13 сати на ручак поједе броколи, благо кувано пилеће груди и две кришке сира;

 У 17 сати, једу крушку;

 Вечера у 19 сати једу супу и масти омлет са два јаја.

 Уторак

 Ујутру на 7 или 8 сати, једу хељде са поморанџом, залити шољу чаја без шећера;

 У 11:00, једе јабуку;

 У 13 сати је потребно да једете куване рибе са салатом и поврћем парени, део 100 грама;

 У 17 сати, једу за јогурт амбалаже;

 За вечеру можете појести супу и зелену салату.


 Среда

 Ујутру на 7 или 8 сати, пију по 100 мл сока од поморанџе и 100 мл чисте воде, пију чај без шећера и једемо ражи кашу кувану у млеку;

 У 11:00 појести једно зелену јабуку;

 На ручак у 13 сати могу да се једу кувану говедину, поврће и салату парени, послуживање 100 грама;

 У 17 сати можете јести орахе 5;

 Вечера у 19 сати једе ПЕЦЕНИ карфиола сир.

 Четвртак

 Ујутру на 7 или 8 сати да једу јечам каша обрано млеко, две мандарине, тост сваки оброк, залити чај без шећера;

 У 11 сати можете јести зелену јабуку;

 За ручак, једу 13 сати сервирање куваног лигњи, две кришке сира, компот плави патлиџан део зелене салате;

 У 17 сати, једу малу сува шљива, око 4 комада;

 Вечера у 19 сати можете јести јаја са парадајзом и дела куваног поврћа.

 Петак

 Ујутру 7-8 сати Херцулес једе пахуљице са воћем и јогуртом, два кивија, залити чај без шећера;

 У 11 сати, једу зелену јабуку;

 На ручку у 13 сати кувати пола пилеће бело месо, броколи са карфиола, зелене салате;

 У 17 сати снек наранџастим или банана;

 Вечера у 19 сати можете јести супу и парадајз и сир.

 Субота

 Доручак у 8 часова једу хељде каша, тост хлеб, брашно, наранџаста, залити чај без шећера;

 У 11 сати можете да једете јабуку и банану;

 За ручак, једу 13 сати издржавања куване рибе, супа од поврћа, салате и сира;

 У 17 сати, једем мало бадеме;

 У 19 сати, једу омлет са шампињонима и поврћем парени, можете додати зелену салату.

 Недеља

 Током дана требало би да једете 15 кг зелених јабука

 Ово мени је погодан за оне који желе да изгубе тежину и нормализовати дигестивни тракт.


 Рецепти посебно напајање
 У наставку ћемо описати најпопуларније рецепте посебно напајање.
 Доручак са млечним производима и воћем

 100 грама слатких бобица, као што су малине или јагоде;

 Куп Нонфат јогурт;

 Чашу млека;

 Зелена Биг Аппле.

 Оперите јагоде у хладној води, пре него што преузме. Оперите јабуке, исећи кору и исећи га на коцкице. Мик бобице и јабуку са јогуртом и пшеничних мекиња. Можете тражити тањира чашу млека.
 Доручак са паприке и сендвич са сиром

 Чашу млеко;

 50 грама масти сир;

 Један под бибер;

 Два комада хлеба са.

 Двадесет минута пре јела, попити 200 мл млеко. Оперите паприке, исекао га на 4 комада, уклоните семенке и партиције. Мик сир са луком, претходно исекао га на прстенове. Пут сир на хлеб и сир кришке паприке.

 Салата од поврћа и пшеничне мекиње

 Пола јабуке;

 Пола банане;

 Мало маслац;

 Мало меда;

 Наранџаста;

 Мало грожђе.

 Исеците банану на танке кришке и наранџе. Рендани фино грате јабука пилинг можете да оставите. Помешати добијени масу мекиње и меда. Захтев јело може млаћеница.

 90 дана дијета посебно напајање
 Исхрана за неколико циклуса, циклус се обично састоји од четири дана. На одређеним данима можете јести само једну врсту хране.

 Први дан циклуса - протеина, протеина храна се могу користити, као што су млечни производи, месо, јаја и рибе. Да бисте побољшали варење једу поврће;

 Други дан је усиљен, можете користити интегралног хлеба, пасуљ, кромпир и друге намирнице које имају скроб делимично;

 Трећи дан - угљених хидрата, можете јести поврће, хлеб од целог зрна, житарица и пецива, али не квасац, јаја и млеко. Такође, треба да једу пасту и кекс. Време је за спавање треба јести мало тамну чоколаду као десерт;

 Четвртог дана можете јести воће, укључујући егзотично. Можете користити сушено воће, семенке и орахе, пити свеже воћне сокове. Једите мале порције, тако да нема проблема са варењем;

 Након неколико циклуса 29. можете провести дан посте дан. Током дана можете пити само воду, а затим циклус почиње поново.


 Не заборавите да постоје неке нијансе у исхрани:

 За доручак не можете узети ништа осим воћа;

 Старт вечеру не пре поднева;

 Ако желите да једете много, али ручак је сат - једите воће;

 Чекај четири сата после ручка пре него што наставите на вечеру. Ово се посебно односи на протеин дан;

 Једите воће за дотичне дана потребних сваких два до три сата. Не брините, једете превише воћа - они брзо смањују апетит;

 Не можете јести после 8 часова;

 Већина хране да једу за ручак и вечеру делови треба да смањи количину три пута;

 Купите производе тестиране у народу као меса и воћа често спласх хемијска решења и расту кроз вештачких састојака;

 Користите биљно уље ако вам се не свиђа салате без допуне горива;

 Користите пароброд или рерне кување, не можете јести пржену храну у сваком случају;

 Уместо тога, посолите, оријенталне зачине, као со је штетан по здравље. Можете додати тек мало соли;

 Покушајте да троше мање кафе и чаја, пожељно је користити чисту изворску воду;

 Израчунати број калорија које су вам потребне на основу сложености посла и сопственом тежином. Не прелазе износ калорија које се препоручује;

 Спорту као што су пливање или трчање. Пошто мишићи ће развити брзо повлаче тежину, осим да ћете потрошити више калорија.



 Одвојени крвна група дијета
 Постоје значајне промене у исхрани према крвној групи. На пример, људи прво крв припада онима који најбоље сварљивих протеина животињског. Наравно, потребно је да их у већој мери. Морамо одустати млечне и пекарске производе. Прва група припада древном крви, јер се јавља чешће. Ови људи ретко имају проблема са здрављем, јер имају висок имунитет. Они непримјетно троши храну осим брашна и млека, па често експериментише са дијетама.
 Ако спадате у прву групу - користе цисте говедину и овчетину, штука, лосос, семенкама бундеве и орахе. Морамо одустати масног меса и млека, чак и обрано. Не можете јести колаче и ништа садрже брашно и агруми, маслине и кромпир. За мршављење треба конзумирати црвеног меса, плодова мора и јетру високог садржаја гвожђа. За дебљање треба зелена салата од купуса, пшеницу, пасуљ, кукуруз и пасуљ.
 Људи са другом групом крви често назива пољопривредницима, јер морају да једу вегетаријанску храну. Из непознатих разлога, историчари верују да је постојала група људи која прелазе у пољопривреди. Имају слабу дигестивни тракт, па је најбоље да узме вегетаријанску храну. Купи производи морају да знају ко су гајене у еколошки услови. Пожељно је да се смањи количина меса користи или напустити га у потпуности, јер је слабо апсорбује и одлази у поткожног ткива. Такође није препоручљиво млекаре храну. Најпожељнији воће и поврће, јер садрже практично нема масти.

 Желиш да се плодови мора, пиринач, соја, пасуљ, артичоке, хељда, артичоке и тако даље. Такође се препоручује ананас из минералних киселина садржаја. Избегавајте треба кромпир, бели хлеб, кечап, мајонез, кајсија и бруснице. За мршављење да искључе месо, млеко и пшеницу. Да убрза метаболизам поврће, воће, соје и биљно уље.
 Трећа група крви је реткост, ови људи називају "номада". Ово је због чињенице да је крв миграција људи на северу, и кроз климе су морали да се прилагоде новим условима. То их разликује од других група због њиховог јаког имуног система лако опире било какве болести. Они не могу да једу парадајз, нар, сунцокретово уље, пилетину и соју. Најкориснији производи: зец месо, риба, ланено уље, млечни производи и јагњетине. Значајно повећати тежину сусама, кукуруза, хељде, сочиво и кикирикијем. За губитак тежине препоручује јетре, црвено месо, ниске масноће млечне производе, јетре, јаја, зелено поврће.
 Већина ретка крвна група је четврта. Ово је због тога што је пре само хиљаду година јер је мјешавина других група. Док су звали "нови људи". Ово је најосетљивије људи реагују на мале промене у исхрани и у окружењу. Најпожељнија храна, млечни производи, јагњетина, воће и поврће. Да угојити вам је потребно да једу више пасуљ, црвено месо, кукуруз, пшеницу и хељде. За мршављење препоручује морске плодове, али не пуши, сушење и друге прераде. Такође помогне зелено поврће, соја, ананас и млечне производе.


 Принципи и посебан компатибилност напајање

 Можете јести само цисте рибе, меса и живине. Ови производи комбинују добро са зеленим поврћем, јер протеина животињског порекла нема нежељених ефеката. Број смањује лош холестерол и убрзава варење који такође изазива убрзање метаболизма;

 Препоручени махунарке и махунарке попут сочиво, пасуљ, грашак и пасуљ. Они се комбинују са зеленим поврћем и биљна уља;

 Такође корисна у скроба поврће, грашак, кромпир, хлеб, бататы и тестенина. Плодови просечног броја скроба такође препоручује: биљка, репу, ротквице и ротквице. Не можете јести храну са животињских масти. Не можете јести хлеб са другим намирницама као што су кнедле. Али можете са биљем, белим луком и маслиновим уљем;

 Ви не можете јести печено или префињен биљно уље;

 Парадајз и кисело воће има ниску компатибилност, они разиђу варење и узети 20 минута пре оброка. Не можете јести лубенице, диње и пре јела;

 Зелено поврће и други који нису део скроба добро са биљних уља и животињских масти, али у малим количинама. Ово укључује провансалски биље, першун, салату, коморач, целер, црни лук, зелена салата, цвекла, ротквице, патлиџан, краставац и шаргарепу, паприка бабура;

 Не можете пити млеко уз оброк, јер ваљане кроз сокова воћа и поврћа. Ово изазива појаву распада процеса у гастроинтестиналном тракту, што може довести до болести и несваренииу;

 Сир се сматрати посебним храна, може се користити само са млечним производима, али у сваком случају не са месом и поврћем;

 Јаја имају висок компатибилност са зелено поврће, плус садрже једноставан протеин која се брзо апсорбује;

 Препоручљиво је да користите орахе, али у ограниченим количинама. Они садрже многе витамине и минерале, плус они садрже биљне масти, које су веома лако апсорбује;

 Можете јести поврће, они су комбиноване не само са протеинима, угљених хидрата. Од печуркама - обилног оброка, потребно је да смање потрошњу на минимум. Покушајте да једу више поврћа за ублажавање варење и асимилацију гљива.


 Бог вас благословио, драги читаоци!