Наравно, модеран живот је незамислив без рачунара, тако да нема употреба здравље ваших очију, нећемо разматрати. Али и даље покушавају да идентификују неколико једноставних правила која ће помоћи смањити напрезање очију у сталном контакту са рачунаром.
Стога, Типично №1. Редовно користите офталмолога. Ако видите ли добро, довољно да га провери једном годишње. Међутим, ако имате проблема са видом, као што су далековидост, астигматизам или кратковидости, посете офталмолога сваких шест месеци треба да докаже да буде навика. Благовремено испитивање вашим очима може помоћи открити и спречити развој озбиљних болести као што су катаракта, глауком, ретине одреда, итд
Правило №2. Запамтите, очи нису равнодушни на оно што једете! Да их подрже у добром здрављу помоћи воћа и поврћа (посебно шаргарепе, купуса, спанаћа, агруми), које су извор витамина А, Ц и Е. Такође је изузетно здраве очи масних киселина омега-3 садржај који велика у неким врстама рибе (лосос, туњевина, скуша).
Правило №3. Сунце - непријатељ за ваше очи! Ултравиолетно зрачење може да изазове опекотине мрежњаче, па не заборавите да заштитите очи тамним наочарима.
Правило №4. Рад на рачунару на редовној сат 10 минута да дају своје очи одмори. То може бити вежба за ослобађања од стреса, хода или само седи са затвореним очима. Такође проверите да када користите стону лампу света није вас усмерена у очи и не монитор. То је згодније да поставите лампе страну.
Правило №5. Ви носите контактна сочива? Онда не заборавите да пратите хигијене мора да пере руке пре стављања сочива! Кееп уп сочива по препоруци Ваш офталмолог или избор консултанта сочива. Не будите лењи сваки пут након употребе очистити, испрати, неутралисао сваки објектив! Немојте носити сочива дуже него што би требало за савет, јер дуже носи протеин и нагомилавање масти у објектив, који може озбиљно да оштети око.
Запамтите - свака болест је лакше спречити него лечити. Помоћ очи остану здрави за године које долазе!