Схакира и Јеннифер Лопез Црази Данце зове зумба, која се све више добија на популарности, не само у Украјини, већ и широм света.
Ово подручје са фитнес Колумбије, а смислио Алберт Перез. Зумба брзо постао популаран у САД и Запада, они су сада доживљава процват плеса.
Тренинг одржан у Латинској америчке музике. Покрет је мешавина афричких плесних покрета и корака поједностављене латински. За разлику од других врста плеса, не постоје дуг и сложен однос елемената промене покрета приликом промене песму и импровизацију могући. Тако уче зумбе могуће без посебне припреме. Најважније од свега смиле и позитиван став пуњења.
Ако харизматични тренер и тренирати група људи створила неколико опуштајућу атмосферу забаве и прославе. Ове класе никада неће досадити јер увек можете доћи до новог покрета.
Велики бонус - је да све класе могу задржати своје тело у доброј физичкој форми.
Како тренинг
Овај стил се назива интервал тренинг, плес комбинују брзе транзиције из глатка до брзог кретања ПА. Тренинг одржан под плаштом странака. Без обзира колико сте технички се креће, важно је - увек бити у покрету! Такође је важно да се задржи ритам, а само ти док машући боковима - не толико важно.
Да се уклопи те плесове
Стиле Схакира створио процес мршављења је брзо и тихо. Фитнесс и аеробик програми су сви уморни од свега забавити и прекинути сан! Свако може да почне да се бави, да људи апсолутно узраста, висина и тежина класе, јер нема ограничења, осим да кардиоваскуларни систем морају да издрже ритам.
Одакле почети
Ако сте почетник, требало би да остваре три пута недељно по сат дневно. То ће бити довољно да се навикне загрузки скинемо пар фунти. Узгред тренер је рекао да сат лекција може да гори до 1000 калорија. То је боље од седења на дијети! Такође је неопходно да се ангажује боље ујутро. Затим у току дана ћете бити весели и пуни енергије!