Могу да научим да играм траку пластичног зграде? Да! То је лако? Не! Али ти не тражити једноставан начин. Ништа од онога што човек који поставио циљ, није могао да се избори.
Наравно, ако желите да научите траку пластике, почети са видео лессонс датим на крају чланка, али и саветовао да читају корисне препоруке предложене у овом раду.
Почните са истезање
Требало би да изабере вежбу истезања. Ако изненада сте претходно ангажовани у јога, фитнес, плес, онда би требало да почне са више напредни курс истезање, која се састоји од различитих динамичких елемената (падине, љуљашке, итд) и статички (на вама док затримуиетесиа неке одредбе ). Ако се одлучите да се уради прва вежба, треба да изаберете вежбе за почетнике који ће садржати умерених елемената истезање, затим повећањем оптерећења. Наша препорука: ако окупационе истезање мишића изазивају бол, треба консултовати лекара.
Колико често треба да се ангажују баннер? Све у једном гласу рекли: "Што више, то боље." Али то је истина. Само редовност може да гарантује резултате. То је због структуре структуре мишића људског тела. Ако сте имали једну лекцију недељно, осетићете крепатуру (ово је нормално, мишића и истезање "бол"). Сада сте сачекати док тело престаје да "паузу" и онда почети са тренинзима - верујте ми, претходна запосленост повећана за 0 - мишића вратио у нормалан положај. Мора напротив, када протежу мишиће треба да поправи резултат - на време да се одржи следећи лекцију. Стога, охрабрујемо понашање протеже најмање два пута недељно по сат дневно. Али, ако желите брзе резултате (3 до 6 месеци), потребно је да најмање остваре три пута недељно.
Ворк да координира
Једном кад схватите да су први кораци већ предузети - сте почели наставу истезање - може да настави да проучава пластичну траку код куће - Додајте покрете које развијају координацију. За контролу тело, потребно је да се редовно успоне, прсте, савијање, ротације, вожње - све ове елементе можете научити од видео лессонс. Поновите онолико често колико достављених података, можете их учинити, не само на потпуно предвиђеног времена - можете ходати по стану, из собе у собу користећи "Данце потез". Можете сломити док је радио да устанем и да неколико церадама лево и десно, пар потеза. Будите сигурни да врши руке и врат. Ако сте срамота, то би могао бити први корак у превазилажењу страха од говори у јавности! Докажите себи и другима да сте уверени.
Резултат лекција за координацију власништва ће бити уверени тело. Људи уче овај живот - више радите, теже покрет изводите. Али база: балансирање на једној нози, лифтинг ноге, ротирајући у правој линији или тачки, скакање јасну слетање, пренесе тежину на пете, способност да стоје на прстима, пребаците тежину с једне ноге на другу - Све ове и друге једноставна абецеда елементи морају бити иоур селф.
Развити флексибилност
Наравно, најјасније способност плесача стрип-данце - то је сјајан пластичности. То би требало да плати 50% вашег тренинга. Посебне вјежбе које су лако наћи на интернету, да помогне да прве кораке. Када ћете имати ток вежби које сте и сами чине, а ви ћете бити први напредак сте спремни да измисле своје вежбе у пластици, а затим себи плесне елементе за њихов плес.
Слушајте музику
И последња ствар је тешко научити, али и даље могу да слушају и чују музику. Да би органску плес, музику и префињен, потребно је изабрати одговарајући музику, ви слушате ритму, користе различите покрете у појединим тренуцима. Они ће победити и додати музичку нумеру, а не само срушити на њега и неће се појавити на свом месту. Треба схватити да је плес - то није обыцхкновенныи скуп покрета, уметност музике. Посебно у стриптиз-плес, где играчи благо бити заводљив, глатка, грациозан, нежни - мораш бити музички.
Да сумирамо.
Сазнајте стрипданцу кућу - можете. То ће вам помоћи да видео туторијала на траке пластике и разних туторијала. Потребно је да обратите пажњу на музикалност, координацију, пластике и потезу. Неопходно је да редовно спроводе обуку. Требало би да тренирате да разговара са публиком. Али не заборавите да је све у реду на правом месту и времену - Нема потребе да покаже пластичне траке елементе где би било "неприкладно" и онима који не воле га или су Вам "вулгарно"!