Отворена или преко ноћи прозор или прозор? Многи верују да је у хладној соби боље спавају, али то није истина. Најбоље је да експериментише и одабрати оптималну температуру. Покушај, међутим, да би се избегло претерано сувоћу ваздуха. Зими, уверите се да су грејачи условом хумидифиерс или барем пре спавања Баци мокар пешкир на батерији. Овај савет је посебно погодан за оне који пате од бронхитиса и астме.
 Ако омета сан дошао буку са улице, не узимају новац за уградњу нових прозора са звучном изолацијом. Оно што боље спавају у пиџами или спаваћица? Није битно! Главна ствар која нормалног тела за дисање. Успут, ако волите да спавате голи - за ваше здравље! Дакле, ви удобно седи, не постоји ништа заустављање вас. Сада морамо позвати у сну. Реците ум који желите да видите сан и онда га памтити.
 Ако желите, можете у потпуности да се опустите свој ум и тело и довести их у стање потребно да се разумеју снове као стварност или као објашњење будућих догађаја.

 На питање зашто спаваш?

 Пуна, удобан сан продужава живот. Погрешно Избор постељине је хронична болест, ниске бол у леђима, ишијас, артритис, циркулаторни поремећаји, алергије, астма

 ПРАВИЛА одабирање постељину

? Па маде душек ублажава стрес уморне мишиће и штити кичму од дисторзије. Поред тога, нормализује стомак и црева, инхибира развој гастритиса и улкуса.
? Уместо јастука је боље користити ваљак, који пружа подршку за главу и вратне кичме током сна у природном положају, ублажава мишића врата и промовише правилно дисање.
? Једнако важно за здраво спавање и правилно упарен ћебе. Вуна је мање зло. Није пожељно али - ипак претпостављам синтетику. И најпаметније - ћебе, не ткани, куилтед са памука и свиле или јоргана.