Заховини (пре почетка богослужења пада на 27. новембра, на овај дан обележе православна један од светог апостола Филипа, имајући у виду његову друго име - Пилипив порука.
Главни циљ овог феномена - духовног прочишћења, тако да са чистим срцем и бистар ум да испуни бадњак. Можда многи људи знају да је током обележавања Христовог доласка, постоји забрана одређене намирнице, посебно у вези са животињским намирницама. Стога, у периоду од исхране потпуно искључују месо, јаја и све млечне производе.
Важно је запамтити да свака порука - то није слепа одбацивање ових производа, пре свега свестан корак ка духовном пречишћавање.
Зато ова порука се карактерише не само одређених ограничења везана за исхрану, али искључујући све врсте забавних догађаја, имајући у браку и елиминисање зле, грешне мисли и дела.
Ако никада нисте постили, сматра се да Адвент - најбољи за почетак, јер се сматра несуворими пост, предмет који се може носити готово сваки почетник.
Ипак, препоручује се да се не стрмоглаво журити у вртлог, покушавајући први пут придржава строгих правила и смернице, и сипати у култури хране постепено, ментално и физички припрема своје тело.
Постоји много препоруке како да се једе у Адвент, али сваки од њих може прићи креативно, чак сонгс јела са скромним скуп производа може бити веома укусна и разноврсна, што је најважније, са интелигенцијом и маште да приступимо овај процес.
По свим канонима наведеном периоду, укупна граница је уведен, као што смо рекли, за месо и млечни производи, док други варирају у зависности од периода канцеларије и дан. На пример, у 2014., почетак поста пада на 28. новембра и 19. децембра до недавно сматрао строги среда и петак, јер у овом тренутку може да једу само хладно, неварену храна (сухоиидинниа). Обично столови ових дана постоје воће и поврће, ораси, мед, а можете попити само воду.
На осталим данима у периоду дозвољено топлу храну поврћа, рибе, биљно уље, па чак вино. Такође, са изузетком великих верских празника, који такође прати строгу наредбу брзо, упркос дана они пасти.
Од 20 Децембар до 1 јануара условима су још горе: Уторком и четвртком искључене рибу. Најтежи период почиње 2. јануара и траје до уочи Божића, 6. јануар: Вино и риба забрањен, вруће поврће храна дозвољено само у уторак и четвртак.
Последњи дан пре Божића одликује потпуног одбацивања хране, а тек увече, са доласком првих звезда да је пост можете покушати соцхиво.
Храна у пост треба граниче на уму и жеље!
Али, у ствари, у складу са строгом посту, осим монаха и дубоко религиозни људи, а степен спремности обичних људи зависи од њихове способности и индивидуалности, која може да зависи од многих околности.
На пример, све строгости Адвент није обавезна за труднице, дојиљама, болесне и деце. Након тога је било, било је прилично пристојан списак болести које спречавају одбацивање животињских протеина и гвожђа, која у великим количинама је садржан у месу.
Исто важи и за труднице, поготово, ако трудноћа није најбољи начин мирна, деца која имају метаболичке процесе дешавају много брже него код одраслих. Али у исто време, у сваком случају, и било брзо - одлична прилика да ублажи своје тело штетних и масне хране, "успостави такав поредак", ослобађање од вишка калорија и преједање, ми сами дозволити да обичним данима.
Када ће Божић брзо, посебно важно да се правилно и успешно га покренете и компетентно треба у одабиру производа, замењујући оне које су забрањене за време поста.
Јер у пост дозвољено рибе и морских плодова одређеним данима, једини задатак да је важно да се реши нормалну исхрану, је питање недостатка протеина. Свака животиња протеини су под потпуном забраном, могуће је обратити пажњу на биљних протеина.
Шта намирнице одабрати?
Прво, ово пасуља. Они садрже рекордну количину протеина, али запамтите да је прилично тешко варе храну, тако да треба да се једу са опрезом. Следећа рејтинг производ присуство протеина - соја. За оне који су је волели, Адвент нема много труда, јер соја припрема месо, млеко и чак мајонез!
Али важно је запамтити да могу велике количине овог производа негативно утицати на ендокрини систем у целини.
Остали ораси, житарице и житарице - такође веома важан извор витамина, различитих киселина и биљних протеина. Као што смо рекли, храна у Адвент могу активно диверсификују јер рецепти Посна јела које се разликују пријатног укуса и висок комунално много.
На пример, важно је да се стално сетим измени прилоге, добри житарице и житарице су сада у великом асортиману доступна свима, гриз, овсене пахуљице, хељда, пиринач, јечам или пахуљице. Веома Текстура овсених такође може трајно променити од течног САП-као супу пиреа изгубити.
Посебно је питање - то је салате и предјела, разне и могућности су без краја. Алтернативно - салате са воће, мање масним јогурта зачињен, што је идеално за доручак. Такође можете да варира своју исхрану са свеже салате или кувано поврће, као што су кромпир, купус, цвекла, паприке, бораније, грашка и кукуруза конзервирано.
Не одустајте од поврћа пите, палачинке или пицу који користе свежег квасца или без јаја и млека тесто. Попуњавање их може деловати као печурке, кромпир, житарице, зачинског и свјеже или конзервиране воћа.
Као топла јела погодне печени или кувани кромпир са печуркама, купуса палачинке и разних сосова припремљене на Јелли, бобице или сецканим сушено воће. Наравно, током Великог поста не можемо заборавити Тасти - меда, ораха, какао - Гоодиес доступно у овом тренутку.
За пиће, узгред, има и нека ограничења - из чаја и кафе је боље да се уздржи, али свеже сокове и воћних напитака - добродошли!